KR – Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang memiliki banyak fungsi, mulai dari menyaring darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, hingga membantu mengatur tekanan darah.
Namun, gaya hidup modern dan pola makan yang buruk bisa merusak fungsi ginjal secara perlahan tanpa disadari.
Dalam episode terbaru, dr. Hans mengungkap tiga jenis makanan yang paling merusak ginjal—dan mungkin salah satunya ada di piringmu hari ini!
🚨 Gejala Awal Kerusakan Ginjal:
Banyak orang baru menyadari ada masalah pada ginjal ketika gejala sudah parah. Beberapa tanda awal yang sering diabaikan:
- Mudah lelah
- Sering buang air kecil di malam hari
- Bengkak di kaki, tangan, atau sekitar mata
- Hasil lab menunjukkan fungsi ginjal menurun
⚠️ 3 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal
- Gula dan Gula Tersembunyi (Hidden Sugar)
Gula menjadi pemicu utama resistensi insulin dan diabetes tipe 2—dua kondisi yang sangat erat kaitannya dengan kerusakan ginjal.
Bahkan asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 0 gram, karena tubuh bisa memproduksi glukosa dari sumber lain seperti lemak dan protein.
Contoh makanan tinggi gula tersembunyi: minuman kemasan, sereal manis, saus siap pakai, makanan instan.
- Karbohidrat Olahan (Refined Carbohydrates)
Makanan seperti tepung terigu, roti gandum, sereal, dan makanan “gluten free” berbasis tepung singkong bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
